APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
En mi proceso de recuperación estoy aprendiendo que cuando estoy deprimida tengo pensamientos y conductas que perjudican a mi salud y calidad de vida. Mantener presente los pensamientos negativos nos lleva a la desesperanza, a interpretar de forma errónea las situaciones y a dejar de hacer actividades que nos gustaban. Nos sentimos cada vez peor. Pensamos que no se puede hacer nada para estar mejor. Sin embargo, esto no es cierto. Después de haber trabajado en profundidad sobre el "control de pensamientos negativos" en el Hospital de Día, he conocido algunas técnicas de ayuda para modificar estos pensamientos. Quiero destacar que si cambiamos los pensamientos y conductas negativas, tendremos sentimientos más equilibrados, actuaremos de forma más favorable consiguiendo mejorar el ánimo y combatir la depresión. ¡ES POSIBLE, SE PUEDE! ¿ Cómo reconocer los pensamientos negativos? "No sirvo para nada","la gente no merece la pena", "Soy una carga para
Que interesante, yo antes tenía las conductas del sueño trastocadas y ahora he aprendido a por ejemplo dejar de dormirme hasta que se me caiga el móvil de la mano, comer en la cama, etc...
ResponderEliminarConsejos interesates ya que yo he padecido muchos de ellos y ha de caso de estos consejos pueden ayudarnos mucho.
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