La importancia de organizar sus actividades
Si encuentra difícil como programar el día a día, pruebe a planificar cada día por adelantado. El plan diario de actividades es simple pero eficaz y puede ayudarle a organizarse para combatir el aburrimiento y la apatía.
Consejos antes de comenzar
- Planifique su tiempo el día anterior.
- Haga una lista de las cosas agradables con las que disfruta.
- Sea realista a la hora de planificar actividades. No se ponga demasiados objetivos simultáneamente. Es importante que estos objetivos sean medibles, alcanzables, proporcionados y que vayan aumentando progresivamente.
- La desmotivación puede ser una causa que nos lleve a postponer las actividades.
- Evitar las palabras coercitivas como "tengo que", "debería", etc y sustituirlas por otras menos exigentes y tratarnos de una forma más amable para motivarnos a realizar las actividades planificadas.
Ej: Aunque se tenga pereza para realizar una salida decirse a si mismo/a que aunque no apetece realizar dicha actividad al final tendrá un efecto positivo.
- Dividir actividades en subactividades y tareas menos complejas para que al realizarlas sea más ameno.
Ej: Hacer la compra de diversos productos que suponen un agobio debido a que se adquieren en distintos establecimientos. Dividimos la tarea en varios días yendo así a cada uno por separado y de forma organizada.
- Realizar listas con las actividades con sus correspondientes ventajas para lograr así motivarnos.
Ej: Salir a dar un paseo tendrá como ventaja el sentirnos bien físicamente.
- Si tiene problemas para empezar una actividad dígase así mismo/a paso a paso como realizarla.
- Pedir ayuda a personas cercanas para que te animen o acompañen a realizar la actividad.
- Ser flexible con nuestras actividades y en caso de no poder llevarlas a cabo porque surjan otros factores, buscar otras alternativas y priorizar las tareas.
- La constancia a la hora de trabajar las actividades es crucial para conseguir las metas. No espere que en el primer día alcance sus objetivos.
Plan diario de actividades
Crear un método y apuntar horarios y actividades por realizar. Al final del día rellenar la casilla correspondiente a la actividad realizada. Marque con una L si ha sido un logro y una P si ha sido una actividad relativa al placer. Es importante buscar un equilibrio entre las obligaciones y el placer.
Gracias!! Esta información me ha resultado muy útil 💜
ResponderEliminarEn mi caso, estoy intentando seguir un horario con algunas actividades que me gustan para poder organizar mi tiempo de forma agradable.
La gestión del tiempo es fundamental. Su importancia radica principalmente en que nos ayuda a ser más productivos y eficientes, lograr objetivos en menos tiempo, mejorar la capacidad de tomar decisiones, aumentar la autoconfianza y reducir el nivel de estrés ya que ayuda a estar más serenos y tranquilos.
ResponderEliminarCuando los días se hacen largos, aburridos y cotidianos, es verdad que llevar un horario y una rutina es muy útil e importante para salir de ese bucle, a veces buscamos la salida en un círculo cerrado y no nos damos cuenta que la salida está en las cosas que hacemos en el día a día
ResponderEliminarMe parece muy bien todo lo q se proponga para llevar el día a día más llevadero. La organización es fundamental y priorizar nos ayuda a llevar una vida más plena y en calma.
ResponderEliminarMe parece muy bien todo lo q se proponga para llevar el día a día más llevadero. La organización es fundamental y priorizar nos ayuda a llevar una vida más plena y en calma.
ResponderEliminarMe parece muy bien todo lo q se proponga para llevar el día a día más llevadero. La organización es fundamental y priorizar nos ayuda a llevar una vida más plena y en calma.
ResponderEliminarMe parece muy bien todo lo q se proponga para llevar el día a día más llevadero. La organización es fundamental y priorizar nos ayuda a llevar una vida más plena y en calma.
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