Historias compartidas

 En mi proceso de recuperación estoy aprendiendo que cuando estoy deprimida tengo pensamientos y conductas que perjudican a mi salud y calidad de vida. Mantener presente los pensamientos negativos nos lleva a la desesperanza, a interpretar de forma errónea  las situaciones y a dejar de hacer actividades que nos gustaban. Nos sentimos cada vez peor.  Pensamos que no se puede hacer nada para estar mejor. Sin embargo, esto no es cierto. Después de haber trabajado en profundidad sobre el "control de pensamientos negativos" en el Hospital de Día, he conocido algunas técnicas de ayuda para modificar estos pensamientos. Quiero destacar que si cambiamos los pensamientos y conductas negativas, tendremos sentimientos más equilibrados, actuaremos de forma más favorable consiguiendo mejorar el ánimo y combatir la depresión.  ¡ES POSIBLE, SE PUEDE!  ¿ Cómo reconocer los pensamientos negativos? "No sirvo para nada","la gente no merece la pena", "Soy una carga para

Los usuarios/as y profesionales del Hospital de Día les deseamos unas Felices Fiestas.  

 Este cuadro lo he realizado en el taller de Hospital de Día. Es mi primer cuadro donde quiero representar el atardecer en Ibiza, sitio frecuentado por aquellas personas que tienen la oportunidad de pasar sus vacaciones en este paraíso. El cuadro está realizado con pintura acrílica, brochas y espátula, mezclando los colores para sacar la tonalidad deseada para cada parte del mismo. Con ello he querido expresar la mejor y más bonita manera de terminar el día tranquilo, sereno, para descansar plácidamente como el sol lo hace, poco a poco, sin prisas. A la espera de que aparezca un nuevo alba, otro amanecer del día...                                                                                                   Juanma  

 En mi proceso de tratamiento en el Hospital de Día, he leído el libro "Invisible" de Eloy Moreno, el cual me ha inspirado, me ha llenado, me ha dejado un mensaje muy importante y en parte necesario para mi, ya que creo que para sanar hay que remover.  Nunca me he parado a ponerle una palabra a un sentimiento que me rompía por dentro, que me machacaba día si y día también, por más que buscara no sabía ponerle nombre a ese sentimiento de plena soledad, de estar y que nadie sepa que estás, de borrarte del mapa, de pasar de ser una persona a ser un truco de magia donde el mago te hace desaparecer junto a sus ayudantes y con la participación de todo el público. Invisible, esa es la palabra que de tanto buscarla no encontraba, invisible he sido durante tantos años, invisible para todo un instituto, invisible para unos padres, para un hermano, para la familia entera, para los vecinos, incluso a veces para mi mismo. Pero todos los trucos de magia se puedes deshacer, todo tiene botón