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APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
En mi proceso de recuperación estoy aprendiendo que cuando estoy deprimida tengo pensamientos y conductas que perjudican a mi salud y calidad de vida. Mantener presente los pensamientos negativos nos lleva a la desesperanza, a interpretar de forma errónea las situaciones y a dejar de hacer actividades que nos gustaban. Nos sentimos cada vez peor. Pensamos que no se puede hacer nada para estar mejor. Sin embargo, esto no es cierto. Después de haber trabajado en profundidad sobre el "control de pensamientos negativos" en el Hospital de Día, he conocido algunas técnicas de ayuda para modificar estos pensamientos. Quiero destacar que si cambiamos los pensamientos y conductas negativas, tendremos sentimientos más equilibrados, actuaremos de forma más favorable consiguiendo mejorar el ánimo y combatir la depresión. ¡ES POSIBLE, SE PUEDE! ¿ Cómo reconocer los pensamientos negativos? "No sirvo para nada","la gente no merece la pena", "Soy una carga para
"Cuando una persona te da la mano estando ella también en una situación difícil, no es ayuda, es amor"
ResponderEliminarCon una mano extendida a una persona que lo está pasando mal, y cariño y humanidad, no es necesario ser alguien importante para ayudarla en su camino diario por la vida.
ResponderEliminarLa unión entre la gente, así como el altruismo es una de las herramientas que necesitamos en la vida diaria. Si lo practicásemos pienso y creo que todos seríamos más felices.
La vida no es un destino, sino un camino en el que otra moneda nos valdría si nos ayudásemos más los unos a los otros.
Ofrecer ayuda, valor, afecto... entre personas es admirable.¡Todos podemos!.
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