El arte de no amargarse la vida
REFLEXIÓN/AUTOAYUDA
"EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA"
Durante unos meses me dediqué a leer este libro de Rafael Santandreu.
Me fue facilitado en mi actual tratamiento en el Hospital de Día de Salud Mental.
El autor describe en esta obra las herramientas de la psicología para ayudarnos a alcanzar la estabilidad emocional y llegar a una transformación personal positiva, esencial para disfrutar de la vida.
Personalmente lo más relevante de este libro es el descubrimiento de relatos fantásticos, que han redactado expacientes del psicólogo y escritor Rafael Santandreu, donde describen su problema y como la terapia les ayudó.
Con algunas historias me identifico cuando hablan del sufrimiento que les causaban problemas como la ansiedad generalizada, que es una angustia general por pequeñas adversidades. Esto te hace vivir mal, no puedes disfrutar de la vida porque siempre estás nervioso, temeroso.
Sufrir ataques de ansiedad donde los nervios te bloquean, aparece sudoración, visión borrosa, llanto...junto con cuadros depresivos/obsesivos donde hay poca autoestima, falta de ilusión, continua tristeza, soledad e ideas que te arrastran y perturban mucho.
Cada día te rodeas de exigencias, miedo que provoca el abandono de cosas cotidianas como dejar de quedar con tus amigos, miedo ante situaciones sociales de hacerlo bien o no hacerlo bien...acabas aislado.
Después sigues leyendo y cuando encuentras explicaciones, ayuda para superar estos pensamientos, sentimientos, creencias negativas que hacen perder la facultad de vivir plenamente, se inicia el trabajo de superación personal llegando a tener armonía, buen rollo, alegría, paz mental y fortaleza.
Requiere esfuerzo. Es un trabajo diario para encontrar oportunidades de mejora.
Nuestras "neuras" se desvanecen y nos damos cuenta que todo está en nuestra mente.
Por otro lado, es normal tener recaídas y ahí hay que volver a aplicar los esquemas aprendidos.
Darte cuenta que afrontar de forma serena todas las situaciones de nuestra vida es mejor, te hace más fuerte y te da muchas ganas de vivir.
Os recomiendo la lectura de este libro.
Trabajo estupendo para el tiempo que llevamos de clase. En unas semanas tienes esto dominado y sin tenerle miedo. Sigue así que el buen trabajo dará sus frutos.
ResponderEliminarDe tu profe de informática.
Me ha encantado como te has explicado .
ResponderEliminarMe alegro muchísimo que todo tu esfuerzo esté dando sus frutos.
Te mereces todo lo bueno que te pase.
No te rindas nunca.
Muy bien explicado y con un vocabulario entendible para todas las personas.
ResponderEliminarVivencias duras pero que poco a poco se van dejando atrás. Tienes a tu lado gente que te quiere y apoya. Sigue así, por el camino de la recuperación.